八段锦是哪八段八段锦口诀及动作要领
八段锦是哪八段 八段锦口诀及动作要领 -
动作要领：两掌向上至胸部时，翻掌上托，舒胸展体，抬头看手；抻拉时下颏微收，头向上顶，略有停顿，脊柱上下对拉拔长，力由夹脊发，上达两掌；两掌下落时要松腰沉髋，沉肩坠肘，松腕舒指，保持上体中正。第二式：左右开弓似射雕动作要领：两腕交搭时沉肩坠肘，掌不过肩；开弓时力由夹脊发，..
第一段双手托天理三焦、第二段左右开弓似射雕、第三段调理脾胃臂单举、第四段五劳七伤往后瞧、第五段摇头摆尾去心火、第六段双手攀足固肾腰、第七段攒拳怒目增气力、第八段背后七颠百病消。八段锦被分为南北两派。行功时动作柔和，多采用站式动作的，被称为南派，委托梁世昌所传；动作多马步，以刚还有呢？
动作要领：两掌向上至胸部时，翻掌上托，舒胸展体，抬头看手；抻拉时下颏微收，头向上顶，略有停顿，脊柱上下对拉拔长，力由夹脊发，上达两掌；两掌下落时要松腰沉髋，沉肩坠肘，松腕舒指，保持上体中正。第二式：左右开弓似射雕动作要领：两腕交搭时沉肩坠肘，掌不过肩；开弓时力由夹脊发，..
第一段双手托天理三焦、第二段左右开弓似射雕、第三段调理脾胃臂单举、第四段五劳七伤往后瞧、第五段摇头摆尾去心火、第六段双手攀足固肾腰、第七段攒拳怒目增气力、第八段背后七颠百病消。八段锦被分为南北两派。行功时动作柔和，多采用站式动作的，被称为南派，委托梁世昌所传；动作多马步，以刚还有呢？
八段锦的动作要领： “柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中”柔和，是指习练时动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。缓慢，是指习练时身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。圆活，是指动作路线带有弧形，不起棱角，不直来直往，符合人体各关节自然弯曲的状态。它是以腰脊为希望你能满意。
主要包括：拉伸胫骨，疏通经络和防病治病的功能八段锦有坐八段锦，立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
健身气功八段锦功效 -
共分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。八段锦的功效： 1、双手托天理三焦：可吐旧纳新，调理脏腑功能，滑利关节，尤其是对上肢和腰背。2、左右开弓似射雕：可增强呼吸和血液循环，调理肝肺，纠正姿势还有呢？
我的理解文八段是坐式，武八段为立式。
八段锦每个动作做一次,连续做完八段节,原后重复下一次,这样可以吗...
每天一次就行了。每一段行十八或三十六个深呼吸。八段结束散步。八段锦除了疏通经络，强健筋骨，还可以强壮内脏，这是最主要的。内脏强了，什么问题都没有了，
我这么说，有位网友就很不赞同，他说：“管他瑜伽功还是瑜伽操，八段锦还是八段操呢？只要能够健身就行了。”我回答说：“如果单从健身角度看，这样说不是不可以。如果考虑到瑜伽和八段锦的传承，那就另当别论了。”只是为了健身，只考虑方法和手段，我倒建议他们多做健步走，或慢跑运动。这样，岂不是什么。
性生过了马上可以做八段绵吗? -
可以的，两个运动没有冲突的。
八段锦应该不会对关节有伤害的，正如太极拳一样，初学者急于求成，运动时各关节没松开，气血得不到畅通，关节就会出现疼痛。如继续练，可幅度小点，全身松而不懈，紧而不僵，调整后，可能会对关节疼痛有所帮助与改善。